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月經期腹痛叫痛經，子宮肌腺癥，子宮肌瘤尤其是子宮粘膜下肌瘤，盆腔炎癥均可引起痛經，精神緊張，服用過冷過寒的食物飲料也可引起痛經。嚴重的子宮肌腺癥，較大的子宮肌瘤，包括子宮粘膜下肌瘤可影響受孕或容易引起流產。痛經別傻傻老吃止痛藥，是藥三分毒。對年輕女性來說，更是影響子宮和卵巢的。 ... 緩解痛經： 第一步：當疼痛發作的時候，按摩合谷穴，可有止痛的作用。 第二步：月經期間用熱水燙腳，加速血液循環，起到活血化瘀的作用，可以緩解疼痛。 第三步：如果前面兩種方法都不理想，就要在月經前期干預。多吃點痛經的「天敵」食物，常吃緩解疼痛調月經。 沒有幾個人人能到知道經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯後，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。 抽時間到田間採挖點紫花佩蘭,煮之，輔以紅糖，產於灌南，初春採擷，平時食東西清淡些少油,少食辛辣,不要多飲多食,晚上儘量不要熬夜。 其次是調理帶脈，帶脈不通對人體的危害。人體的奇經八脈融會貫通是很重要的，帶脈不通對人體的危害也是不容置疑的，一般來說，帶脈不通是由於寒濕體質或者是身體受到寒涼引起的，寒則凝滯，滯則不通就是這個道理。帶脈不通對人體的危害，一起來看看。人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有「帶脈」橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。帶脈必須通過紫花脈帶進行調理，通過紫花脈帶對帶脈進行刺激調理，使其原本不通的地方流通起來，這樣上下就帶動了，陰陽也就平衡了，紫花脈帶是經過特殊處理過的對調理帶脈起到特殊的功用，帶脈通暢了，宮寒痛經，內分泌失調以及腹部脂肪堆積等問題迎刃而解。這就是簡單的天人合一的方法。 小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。在現實生活中，不僅僅體重超標的人會有隨身攜帶「救生圈」的煩惱，就連一些明明看上去很苗條的人也會有小肚子凸出「疑似懷孕」的困惑。 ... 女性想要緩解經期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放鬆肌肉的作用，能有效緩解痛經。 ... 香蕉因為香甜軟糯被人們喜愛，含有豐富的碳水化合物極容易被人體吸收。香蕉還含有許多對身體有益的營養物質，含有的維生素A可以促進人體生長發育，還能增強體質，在月經期間出現痛經情況時，進食香蕉可以有效緩解，因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的功效。 ... 牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，並且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。 黃芪燉烏雞 做法：黃芪100克切段後放入烏骨雞（約1000克）雞腹內，雞放砂鍋內，加水適量，煮沸後，改用文火，待雞熟爛，加鹽調味。 用法：以上為5日量。月經前3日食用。 功效：益氣養血，調經。 ... 用生薑煮水或泡腳，均可緩解女性痛經癥狀。對於寒凝血淤型的痛經女性，建議喝生薑紅糖水，做法為生薑15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。
內容簡介
一本可以當作自然圖鑑的深度導覽
宜蘭地區150個自然觀察最佳景點
山海離島自然生態完全紀錄
豐富的自然景觀、美麗的山海景致、專業的自然導覽，這是一趟獲益良多的自然觀察旅程。
作者是一位宜蘭土生土長的自然觀察家，在他帶領下，我們不僅看見了宜蘭的好山好水，更能從所紀錄的蟲魚鳥獸、花草樹木、山海溪流中，領略多元豐富的自然生態。書中關於龜山島的紀錄導覽，更是作者多次往來島上的珍貴紀錄。
詳細資料
- ISBN：9574551458
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 534頁 / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/MJGQaKK.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010188401
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